全集中(TM)クラブ

集中力を高めるトレーニングは、もちろん、1人でもできます。

ですが、みんなで集まって行うトレーニングも、楽しいですよ！

＜みんなで一緒に練習するメリット＞

• 仲間ができます
• 三日坊主で終わらずに、継続できます → 練習の効果が出ます
• その場で、いろんな人に相談できます。

• あがり症で緊張して本番に弱い
• 大事なシーンで実力を発揮できない
• ケアレスミスが多い
• 集中力が続かず、能率が悪い
• モチベーションが続かない

→集中力によってご自身のパフォーマンスを最大限に発揮しましょう。

集中力プロデューサーの森健次朗（モリケン）です。

これまで10年ちかく、全国あちこちを回り、

• 学校の子どもたち
• スポーツ選手の人たち
• 職場で働く人たち

などに、「集中したいときにすぐに集中する方法」を伝える活動をしてきました。

集中力は、練習すればするほど上がっていきます。

わたしも練習を続けています。

ぜひ一緒に、練習しましょう。

集中力トレーニングの3本柱は

• ボール積み：テニスボールを使います
• ジャグリング：テニスボールを使います
• 残像トレーニング：「集中カード」を使います

この3つ。

一見、集中力と関係なさそうなトレーニングに思われるかもしれません。
「そんなので集中力が上がるの？」と疑問を感じるかもしれません。

ですが、この3つのトレーニングは正しく行うことで驚くほどの効果があります。

①テニスボール

「集中力検定」合格登録の際にお送りしたテニスボール（3個）を用意してください。

ボール積みとジャグリングの練習に使います。

②「集中カード」（あれば）

残像トレーニングに使います。

日本集中力育成協会の「集中カード」を持っている方は、それを用意してください。

持っていなくても大丈夫です。

持っていない場合は、ZOOMの画面で残像トレーニングを行います。

※「集中カード」は、こちらのページから購入することができます。